1. Намалява оксидативния стрес: много от биологично активните съединения в сусама допринасят за неговата антиоксидантна дейност.
2. Подобрява храносмилането и често се използва като средство срещу язва и гастрит.
3. Понижава “лошия” холестерол: сред стеролите в тахана в най-голямо количество е бета-ситостеролът, който е показал, че може да намалява „лошия“ LDL холестерол и да подобрява съотношението на LDL към HDL холестерол.
4. Намалява кръвното налягане: Сусамовите семена имат антихипертензивни свойства, според проучвания, изследващи ефектите на сусама, приеман от възрастни с високо кръвно налягане.
5. Оптимизира метаболизма: установено е също така, че сусамовите семена помагат за увеличаване усвояването на мастноразтворими съединения като токоферол.
6. Полезен при диабет: проучвания сред диабетици показват намаляване на нивата на кръвната захар, кръвното налягане и липидната пероксидация.
7. Укрепва сърдечно-съдовата система: Установено е, че сезамолинът и сезаминът, преобладаващи в сусамовите семена, имат антитромботични свойства.
8. Защитава от увреждания на ДНК, причинени от радиация: сезамолът е показал протективна дейност срещу увреждане на днк от гама лъчения.
9. Подобрява здравето на кожата и косата: Сусамовите семена са добър източник на аминокиселини, витамин Е, витамини от група В, микроелементи и мастни киселини, които помагат за подмладяването на клетките на кожата и предотвратяват ранните признаци на стареене.
10. Укрепва костите и ставите: високото съдържание на калций и магнезий допринася за здравината на костите и ставите.
11. Помага за облекчаване на остеоартрит: клинично проучване в Иран установява, че приемът на 40 гр смляно сусамово семе дневно има същото действие като нестероидни противовъзпалителни лекарства що се отнася до клиничните признаци и симптоми при пациенти с остеоартрит на коляното.
12. Намалява риска от рак: Проучвания показват, че лигнаните като сезамин, могат да помогнат за намаляване на риска от ракови заболявания, свързани с хормони.