# 4 НАЧИНА ЗА БЕЗОПАСНА ВЪТРЕШНА УПОТРЕБА НА ЕТЕРИЧНИ МАСЛА И РЕЦЕПТИ **By botalife-bg** · 2023-10-16 Темата за вътрешната употреба на етеричните масла е дълга и противоречива. Това, което знаем със сигурност обаче е, че има етерични масла, безопасни за вътрешна употреба, когато отговарят на определени условия: - **Безопасността на първо място.** Приемането на етерични масла вътрешно е безопасно – стига да го правите по правилния начин. - **За да използвате вътрешно етерични масла, те трябва задължително да са чисти, натурални, неразредени, регистрирани за хранителни цели!** - **Вътрешната употреба** на етерични масла може да има невероятни ползи. Днес ще ви представим 4 начина, по които можете да приемате етерични масла вътрешно и как да го направите по правилния начин. 1. **КАТО ДОБАВКА КЪМ ЧАЯ:** Добавете 1-2 капки етерично масло към чая, независимо по кое време на деня, за нуждите на вашето тяло. Един от любимите ни начини да се възползваме от ползите от етеричните масла е да ги смесваме в чая. Ключът тук е, че не просто добавяте маслото директно към горещата вода – това е правило номер едно. Тъй като маслото не е разтворимо във вода, трябва да смесите 1-2 капки етерично масло със суров мед, преди да го смесите в чая си. Ето три от любимите ни чайове с етерични масла: **УСПОКОЯВАЩ ЧАЙ С [МАСЛО ОТ ЛАВАНДУЛА](https://botalife-bg.com/produkt/%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%83%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE/)** 250 мл гореща вода 1 пакетче чай от лайка 1 чаена лъжичка суров мед 1-2 капки [етерично масло от лавандула](https://botalife-bg.com/produkt/%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%83%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE/) **Инструкции:** първо смесете меда с [етеричното масло от лавандула](https://botalife-bg.com/produkt/%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%83%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE/), за да се комбинират. Добавете торбичка чай към горещата вода и запарете за 4 минути. След това добавете сместа от лавандулов мед към чая и се насладете. **ОСВЕЖАВАЩ ЧАЙ С [ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МЕНТА](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%b0/)** 250 мл гореща вода 2 капки [етерично масло от мента](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%b0/) 1 чаена лъжичка суров мед резен лимон **Инструкции:** смесете [етеричното масло от мента](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%b0/) с меда. Добавете към горещата вода. Изстискайте лимон за освежаващ вкус. Този чай е идеален за освежаване или успокоение на стомаха. Ако желаете може да добавите лед за още повече свежест. **ОБОДРЯВАЩ СУТРЕШЕН ЧАЙ** 1 капка етерично [масло от розмарин](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%bd/) или [босилек](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%b1%d0%be%d1%81%d0%b8%d0%bb%d0%b5%d0%ba/) 1 капка [етерично масло от мента](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%b0/) 1 чаена лъжичка суров мед 250 мл гореща вода **Инструкции:** Смесете етеричните масла с меда. Добавете и разбъркайте в гореща вода. **2\. КАТО ДОБАВКА КЪМ СМУТИТА:** Насладете се на тези смутита в десертен стил с етерични масла за закуска, обяд, обяд или следобедна закуска! Добавянето на етерични масла към вашето смути е чудесен начин за повишаване на енергията, метаболизма и настроението. **БАНАНОВО СМУТИ С ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ПОРТОКАЛ** 1-2 капки [етерично масло от портокал](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%bb/) 2 замразени банана 1 лъжичка ванилов протеин или ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия ½ чаша мляко, алтернатива по ваш избор **Инструкции:** Смесете [етеричното масло от портокал](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%bb/) с малко количество кокосово масло или мед и след това смесете с останалите съставки и блендирайте! **ШОКОЛАДОВО СМУТИ С [ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МЕНТА](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%b0/)** 1-2 капки [етерично масло от мента](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%b0/) 1 замразен банан ½ чаша горски плодове (по избор) 1 лъжица шоколадов протеин на прах или ½ – 1 супена лъжица какао на прах или какаови зърна ½ чаша мляко, алтернатива по ваш избор **Инструкции:** Смесете [етеричното масло от мента](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%b0/) с малко количество кокосово масло или мед и след това смесете с останалите съставки и блендирайте! **3\. ВЕГАН КАПСУЛИ**: Веган капсулите са най-лесният начин за вътрешно използване на етерични масла. Може би не е най-забавният, но все пак ефективен. Всичко, от което се нуждаете, са 1-2 капки етерично масло и растително масло като [масло от черен кимион](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bd-%d0%ba%d0%b8%d0%bc%d0%b8%d0%be%d0%bd/) или [кокосово масло](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%ba%d0%be%d0%ba%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%be-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be/)! **4\. КАТО ДОБАВКА КЪМ ХРАНА**: Един от любимите ни начини да включим етеричните масла в живота си е като ги използваме в закуски! Ето някои от любимите ни начини. **ГУАКАМОЛЕ** 4 броя големи авокадо 2 супени лъжици нарязан пресен кориандър 1 лайм изцеден 1 глава червен или бял лук, нарязан 2 средни домата, нарязани 1 люта чушка, нарязана, по избор 3 капки [етерично масло от лимон](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%bb%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%bd/) 1 капка [етерично масло от кориандър](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d1%8a%d1%80/) Чесън на вкус Сол на вкус **Инструкции:** Нарежете всички зеленчуци и авокадото, добавете подправките и етеричните масла и блендирайте. **ПРЯСА САЛСА** 1 капка [етерично масло от кориандър](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d1%8a%d1%80/) 1 връзка пресен кориандър 3 скилидки чесън 1 люта чушка 1 лайм, изцеден 1 глава лук 6 домата 1 щипка лют червен пипер сол на вкус **Инструкции:** Нарежете всички зеленчуци, добавете подправките и [етеричното масло от кориандър](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d1%8a%d1%80/) и блендирайте. **ЛИМОНОВО КИСЕЛО МЛЯКО** 1 ½ чаени чаши кисело мляко 2 чаени лъжички пресен лимонов сок 2-3 капки [етерично масло от лимон](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%bb%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%bd/) 2-3 чаени лъжички мед или кленов сироп (повече на вкус) ¼ чаена лъжичка лимонова кора (по избор) **Инструкции:** Смесете [етеричното масло от лимон](https://botalife-bg.com/produkt/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%bb%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%bd/) с мед или кленов сироп в купа и след това добавете останалите съставки и разбъркайте, докато се смесят добре. Гарнирайте с лимонова кора. --- > Source: [Botalife-bg.com | Масло от черен кимион | Терапевтични масла I Висок клас сертифицирани етерични и растителни масла](https://botalife-bg.com/blogs/article/4-nachina-za-bezopasna-vatreshna-upotreba-na-eterichni-masla-i-recepti-napishi-komentar)