4 НАЧИНА ЗА БЕЗОПАСНА ВЪТРЕШНА УПОТРЕБА НА ЕТЕРИЧНИ МАСЛА И РЕЦЕПТИ Напиши коментар
Темата за вътрешната употреба на етеричните масла е дълга и противоречива. Това, което знаем със сигурност обаче е, че има етерични масла, безопасни за вътрешна употреба, когато отговарят на определени условия:
- Безопасността на първо място. Приемането на етерични масла вътрешно е безопасно – стига да го правите по правилния начин.
- За да използвате вътрешно етерични масла, те трябва задължително да са чисти, натурални, неразредени, регистрирани за хранителни цели!
- Вътрешната употреба на етерични масла може да има невероятни ползи.
Днес ще ви представим 4 начина, по които можете да приемате етерични масла вътрешно и как да го направите по правилния начин.
- КАТО ДОБАВКА КЪМ ЧАЯ: Добавете 1-2 капки етерично масло към чая, независимо по кое време на деня, за нуждите на вашето тяло.
Един от любимите ни начини да се възползваме от ползите от етеричните масла е да ги смесваме в чая. Ключът тук е, че не просто добавяте маслото директно към горещата вода – това е правило номер едно. Тъй като маслото не е разтворимо във вода, трябва да смесите 1-2 капки етерично масло със суров мед, преди да го смесите в чая си.
Ето три от любимите ни чайове с етерични масла:
УСПОКОЯВАЩ ЧАЙ С МАСЛО ОТ ЛАВАНДУЛА
250 мл гореща вода
1 пакетче чай от лайка
1 чаена лъжичка суров мед
1-2 капки етерично масло от лавандула
Инструкции: първо смесете меда с етеричното масло от лавандула, за да се комбинират. Добавете торбичка чай към горещата вода и запарете за 4 минути. След това добавете сместа от лавандулов мед към чая и се насладете.
ОСВЕЖАВАЩ ЧАЙ С ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МЕНТА
250 мл гореща вода
2 капки етерично масло от мента
1 чаена лъжичка суров мед
резен лимон
Инструкции: смесете етеричното масло от мента с меда. Добавете към горещата вода. Изстискайте лимон за освежаващ вкус. Този чай е идеален за освежаване или успокоение на стомаха. Ако желаете може да добавите лед за още повече свежест.
ОБОДРЯВАЩ СУТРЕШЕН ЧАЙ
1 капка етерично масло от розмарин или босилек
1 капка етерично масло от мента
1 чаена лъжичка суров мед
250 мл гореща вода
Инструкции: Смесете етеричните масла с меда. Добавете и разбъркайте в гореща вода.
2. КАТО ДОБАВКА КЪМ СМУТИТА: Насладете се на тези смутита в десертен стил с етерични масла за закуска, обяд, обяд или следобедна закуска! Добавянето на етерични масла към вашето смути е чудесен начин за повишаване на енергията, метаболизма и настроението.
БАНАНОВО СМУТИ С ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ПОРТОКАЛ
1-2 капки етерично масло от портокал
2 замразени банана
1 лъжичка ванилов протеин или ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
½ чаша мляко, алтернатива по ваш избор
Инструкции: Смесете етеричното масло от портокал с малко количество кокосово масло или мед и след това смесете с останалите съставки и блендирайте!
ШОКОЛАДОВО СМУТИ С ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МЕНТА
1-2 капки етерично масло от мента
1 замразен банан
½ чаша горски плодове (по избор)
1 лъжица шоколадов протеин на прах или ½ – 1 супена лъжица какао на прах или какаови зърна
½ чаша мляко, алтернатива по ваш избор
Инструкции: Смесете етеричното масло от мента с малко количество кокосово масло или мед и след това смесете с останалите съставки и блендирайте!
3. ВЕГАН КАПСУЛИ: Веган капсулите са най-лесният начин за вътрешно използване на етерични масла. Може би не е най-забавният, но все пак ефективен. Всичко, от което се нуждаете, са 1-2 капки етерично масло и растително масло като масло от черен кимион или кокосово масло!
4. КАТО ДОБАВКА КЪМ ХРАНА: Един от любимите ни начини да включим етеричните масла в живота си е като ги използваме в закуски! Ето някои от любимите ни начини.
ГУАКАМОЛЕ
4 броя големи авокадо
2 супени лъжици нарязан пресен кориандър
1 лайм изцеден
1 глава червен или бял лук, нарязан
2 средни домата, нарязани
1 люта чушка, нарязана, по избор
3 капки етерично масло от лимон
1 капка етерично масло от кориандър
Чесън на вкус
Сол на вкус
Инструкции: Нарежете всички зеленчуци и авокадото, добавете подправките и етеричните масла и блендирайте.
ПРЯСА САЛСА
1 капка етерично масло от кориандър
1 връзка пресен кориандър
3 скилидки чесън
1 люта чушка
1 лайм, изцеден
1 глава лук
6 домата
1 щипка лют червен пипер
сол на вкус
Инструкции: Нарежете всички зеленчуци, добавете подправките и етеричното масло от кориандър и блендирайте.
ЛИМОНОВО КИСЕЛО МЛЯКО
1 ½ чаени чаши кисело мляко
2 чаени лъжички пресен лимонов сок
2-3 капки етерично масло от лимон
2-3 чаени лъжички мед или кленов сироп (повече на вкус)
¼ чаена лъжичка лимонова кора (по избор)
Инструкции: Смесете етеричното масло от лимон с мед или кленов сироп в купа и след това добавете останалите съставки и разбъркайте, докато се смесят добре. Гарнирайте с лимонова кора.
