Най-добрите етерични масла при болки в мускулите, напрежение, подуване и отоци Напиши коментар

Болките в мускулите непременно ще се появят след тренировка, но не е нужно те да провалят остатъка от деня ви. Ако не искате да преминавате веднага към болкоуспокояващи може би е време да помислите за етерични масла.

От евкалипт до лавандула и мента, има редица различни масла, които можете да използвате за бързо облекчаване на мускулна болка, напрежение и подуване. Някои от тези изпитани и верни варианти могат да се справят и с трите симптома, докато други се използват за по-целенасочено облекчение.

Етерични масла при болка, напрежение и подуване:

Всяко от следните масла може да се похвали, че може да облекчава болка, напрежение и подуване – говорете за тройна заплаха! За допълнително облекчение помислете за смесване на две или три от тези масла заедно, за да създадете персонализирана смес.

Можете също да изпробвате различни комбинации, за да видите кои масла работят най-добре за вас:

Етерично масло от мента: Ментата съдържа ментол, който има охлаждащ ефект върху възпалените мускули. Освен това има аналгетични, спазмолитични и противовъзпалителни свойства.

Етерично масло от хелихризум: Хелихризумът облекчава мускулни спазми, възпаление и болка.

Етерично масло от майорана: Майораната отпуска мускулните спазми и напрежението. Известно е със способността си да облекчава болката и възпалението.

Етерични масла при болка и подуване:

Тези масла имат двойно действие, като облекчават мускулната болка и подуване.

Можете да ги използвате отделно или да ги комбинирате, за да създадете своя собствена смес:

Етерично масло от лавандула: Лавандулата е ценена заради способността си да успокоява и релаксира. Освен това облекчава болката и възпалението.

Етерично масло от евкалипт: Евкалиптът има охлаждащ ефект върху мускулите и намалява болката и възпалението.

Етерично масло от немска лайка: Маслото от немска лайка може да помогне при болка и възпаление. То също помага за успокояване на мускулното напрежение и намаляване на спазмите.

Етерично масло от розмарин: Розмаринът е известен със способността си да облекчава болката и възпалението.

Етерично масло от бял равнец: Белият равнец се използва за намаляване на болката и възпалението.

Етерични масла при напрежение и подуване:

Ако имате едновременно мускулно напрежение и подуване, тези масла може да свършат работа.

Можете да ги използвате поотделно или да ги комбинирате, за да създадете успокояваща смес от масла:

Етерично масло от кипарис: Кипарисът успокоява и отпуска мускулните спазми и действа за успокояване на възпалението.

Етерично масло от сандалово дърво: Сандаловото дърво облекчава мускулни спазми, напрежение и възпаление.

Ако имате само един симптом:

За облекчаване на болката:
Можете да използвате едно или повече от тези масла за облекчаване на болката и дискомфорта:

Етерично масло от джинджифил: Джинджифилът има затоплящ ефект върху възпалените мускули, което помага за облекчаване на болката.

Етерично масло от черен пипер: Черният пипер облекчава болката, като загрява тялото ви.

Етерично масло от карамфил: Карамфилът често се използва за лечение на болка. Освен това има затоплящ ефект върху възпалените мускули.

За облекчаване на напрежението:
Обмислете използването на едно от тези масла за успокояване на мускулни спазми и напрежение:

Етерично масло от салвия: Салвията облекчава мускулното напрежение и спазми, като същевременно насърчава релаксацията.

Етерично масло от плодове на хвойна: Хвойната облекчава напрежението и премахва мускулните спазми.

За облекчаване на отоци:
Опитайте едно от тези масла, ако искате да се съсредоточите върху облекчаване на възпаление, синини или подуване:

Етерично масло от арника. Арниката облекчава възпалението и отока, като същевременно успокоява кожата. Често се препоръчва при натъртвания.

Етерично масло от лимонова трева: Лимоновата трева действа бързо, за да намали възпалението и подуването.

Как да използвате вашите масла?

За втриване и масаж:
Етеричните масла са мощни. Ако не се използват правилно, те могат да раздразнят кожата ви и всъщност да увеличат отока ви. Етеричните масла трябва да се разредят с базово масло преди нанасяне.

Въпреки, че носещите масла абсорбират част от ефикасността на етеричното масло, те не пречат на неговите терапевтични свойства. Те просто намаляват риска от раздразнение.

Общото правило е да използвате поне 6 чаени лъжички носещо масло за всеки 15 капки етерично масло. Носещите масла включват кокосово масло, масло от черен кимион, бадемово масло, зехтин, и др.

Етеричните масла могат да проникнат дълбоко под кожата, за да облекчат болката, подуването и напрежението, но масажът също може да помогне за изглаждане на възли и бързо освобождаване на напрежението. Просто се уверете, че сте разредили етеричните си масла преди нанасяне.

Добавяне във ваната:

Добавянето към ваната вечер също е и прекрасен начин за отпускане и успокояване на схванатите мускули. Просто добавете 10 до 12 капки етерично масло към 30 мл масло-носител и изипете към водата във ваната.

Можете също така да използвате в арома дифузер.

За студен или топъл компрес:
Известно е, че компресите облекчават болката, възпалението и подуването. Можете да засилите тези ефекти, като добавите избраното от вас етерично масло към тъканта.

За да направите компрес с етерично масло:

Напълнете мивката или купата си с вода. Студената вода обикновено се използва за успокояване на възпалението. Горещата вода обикновено се използва за облекчаване на болката.
Добавете разреденото етерично масло към водата.
Потопете кърпата си, докато се намокри напълно със сместа.
Внимателно изцедете излишната вода и нанесете кърпата върху засегнатата област.
Оставете кърпата за около 15 минути.
Нанесете повторно, ако е необходимо през целия ден.